≪ Вернуться

«Йога-детокс: очищение тела, ума и сердца» книга, твердый переплёт (Ясько Надежда), 128л

300

Категория:

Описание

Практикуя йогу с 2000 года, мы рады возможности по-делиться приобретенными знаниями и опытом. В книге изложена система проверенных и доступныхпрактик йоги, способных удовлетворить интересы каждого читателя.

Регулярное выполнение упражнений, здоровое питание и ежедневная медитация – все этовы сможете легко добавить в свою жизнь, тем самым, обеспечив эффективный комплексный подход к очищению тела, ума и сердца.

Желаем решимости и успехов в практике йоги. Авторы: Ясько Надежда, Мельситов Кирилл.

Йога-детокс. Очищение тела, ума и сердца [Текст] / Н.Ясько, К.Мельситов . — М.: ТВТ Дивизион, 2013. — 128с. УДК 615.851.85, Твердая обложка, цветные вставки 8 стр., формат А5.

Краткое содержание (128 страниц)

  1. ВСТУПЛЕНИЕ
  2. УПРАЖНЕНИЯ
    • Дыхание во время занятия
    • Травмобезопасность
    • Описание упражнений
    • Комплексы упражнений
  3. ПИТАНИЕ
    • Здоровая пища
    • Наиболее эффективные рекомендации
      • Вступление
      • Употребление воды
      • Сколько пить
      • Что пить
      • Когда пить
      • Щелочная среда
      • Вредная пища
      • Вредные привычки
      • Об основных блюдах
      • Полезные продукты
    • Рецепты
      • Напитки
      • Фруктовые соки
      • Коктейли
      • Смузи
      • Салаты
      • Супы
      • Овощные блюда
      • Пасты
      • Зерно-бобовые блюда
      • Хлеб
  4. ОЧИЩЕНИЕ УМА
    • Вступление
    • Три состояния сознания
    • Невежество (беспомощные люди)
    • Страсть (деятельные люди)
    • Благость (счастливые люди)
    • Заключение
  5. ОЧИЩЕНИЕ СЕРДЦА (ДУХОВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ)
    • Вступление
    • Техника выполнения мантра-медитации
    • Физиологическое влияние