Пилатес на мячах — эффективная коррекция веса и здоровье позвоночника

На самом деле, выполнение целого ряда упражнение на фитболе, подготавлявающих к йога-асанам, в режиме динамо-статика, динамика или статика намного сложнее и эффективнее для коррекции веса и фигуры, чем просто выполнение финальной асаны без мяча.

Так, на фото Ясько Надежда — руководитель Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) выполняет в динамике подкаты в стойке на руках с выходом по одной ноге вверх. Не смотря на то, что Надежда освоила отдельно стойку на руках — как йога-асану, именно такое выполнение подготавливающего упражнения к стойке на руках  позволило быстро прийти в форму после вторых родов.

На занятиях в залах Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) инструктора учитывают:

  1. ограничения по состоянию здоровья
  2. пожелания клиентов
  3. лунный календарь
  4. и конечно, отслеживается правильное полное йога-дыхание

Вся проработка тела в пилатесе на мячах базируется на йога-асанах, только с фитболом. Поэтом дополнительным приятным бонусом от занятий в Клубе ASANA.PRO (yoga&pilates) по направлению пилатес на мячах будет:

  • гибкость тела
  • здоровье позвоночника
  • подвижность суставов
  • бодрость и энергия
  • омоложение всего тела
  • нормализация работы внутренних систем организма
  • спокойный и ясный ум
  • высокая стрессоустойчивость

Актуальное расписание занятий по пилатесу на мячах и пилатес-терапии на мячах для людей старшего возраста здесь

https://asana.pro/zanyatiya/raspisanie-zanyatiy