Архив рубрики: Пранаяма

26Июл

Влияние Пранаямы на уровень сознания

Эффект регулярной практики Пранаямы ощущают многие, кто практикует йогу в Клубе ASANA.PRO (yoga&pilates). В зависимости от типа дыханиях — изменения и улучшения здоровья, эмоционального состояния и настроения. Но также есть более глубокий эффект, о котором мало кто знает …

Читать →
7Июл

Нади-шодхана пранаяма (попеременное дыхание)

Обычное определение пранаямы — управление дыханием — которое не передает полного значения пранаямы. Основная цель пранаямы — обретение контроля над чем-то гораздо большим, чем дыхание. Хотя кислород представляет собой одну из форм праны, пранаяма в большей степени касается воздействия на более тонкие виды праны. Поэтому не следует ошибочно считать пранаяму всего лишь дыхательными упражнениями. Конечно, практики пранаямы действительно улучшают поступление кислорода в физическое тело и удаление из него углекислого газа. Это оказывает чудесное благотворное действие на физиологическом уровне. Но, в действительности, пранаяма использует процесс дыхания как средство для манипуляции всеми видами праны в человеке — как грубыми, так и тонкими. Это, в свою очередь сказывается на уме и физическом теле.

Читать →
3Июл

Артем Фролов о чандра и сурья-бхедана пранаяме

Современная наука многократно подтверждала рациональность и эффективность йогических практик. Приёмы, используемые в йоге тысячи лет, снова и снова обращают на себя внимание физиологов и клиницистов различных специальностей. И мы в очередной раз убеждаемся — йога по сути является древней наукой, основанной на опыте многих поколений практикующих. Наукой, достоверность и точность которой подтверждают современные исследования.

Читать →
2Июл

Брамари Пранаяма (жужжание пчелы)

Практика Пранаямы, рекомендуемая для ежедневной практики в качестве избавления от потока мыслей и настройки на медитацию. Также для избавления от бесонницы. Успокаивает ум, делая его ясным и чистым. Инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) предлагают эту практику для выполнения в течение 5 минут перед основной практикой Пранаямы — Горанга-дыханием в йога-залах.

Читать →
2Июл

Чандра Бхедана Пранаяма

В завершении практики основной последовательности йога-асана в йога-залах Клуба ASANA.PRO (yoga&pilates) инструктора предлагают на выбор выполнить наиболее подходящую технику Пранаямы, учитывая текущее состояние тела: Сурья Бхедану Пранаяму или Чандра Бхедану Пранаяму. Первая способствует повышению, вторая — понижению артериального давления. В йога-залах выполняется Пранаяма в течение 5-7 минут в удобной медитативной позе, иногда с упором поясницы в мяч у стены в Баддха Конасане (Позе бабочки, сапожника). Это позволяет скинуть напряжение с мышц спины и больше погрузиться в качество выполняемой Пранаямы.

Читать →
26Июн

Сурья Бхедана Пранаяма

В клинической практике расстройства вегетативной системы встречаются очень часто. Как правило, провоцирующим фактором вегетативной дистонии является общее перенапряжение нервной системы, хронический психоэмоциональный стресс, нарушения нормального режима труда и отдыха. Йогатерапия вегето-сосудистой дистонии активно включает Сурья-бхедану. Отличная техника Пранаямы для повышения давления.

Читать →
10Окт

Дыхание-Горанга

Прекрасный спокойный закат или рассвет может быть идеальным временем для практик медитации. Медитация очень необходима сегодня, в современном мире стресса, перенапряжения и беспокойств.

Читать →