Архив рубрики: Красивые асаны

13Янв

Гарудасана (поза Гаруды) — эффект, усложненный вариант

На Санскрите, слово Гаруда означает имя легендарной мифологической птицы, несущей на себе Вишну, Бога — хранителя мира. Она изображается как огромная ужасная птица с белым лицом, орлиным клювом, красными крыльями и золотым телом. Таким образом, эта поза должна называться Позой Гаруды, но из-за того, что в западной мифологии нет эквивалента Гаруде (Грифон наиболее близкая аналогия), то большинство авторов предпочитают называть эту асану Позой орла.

Читать →
12Янв

Лоласана (поза серьги) — этапы освоения и эффект

«Лола» в переводе с санскрита означает «висящий», «дрожащий» или «раскачивающийся». Также в русскоязычных источниках часто встречаются названия «поза серьги» и «поза качели». Связано это с тем, что при выполнении позы приподнятое над полом тело практикующего раскачивается. Визуально это напоминает движение качелей или колебания серьги, отсюда и происхождение названия.

Читать →
20Сен

Эка Пада Бакасана (вариация Позы Журавля)

Ирина занимается йогой и пилатесом на мячах в Клубе ASANA.PRO (yoga &pilates) со своей мамой. На занятиях в любых группах (начальный или средний уровни) инструктора предлагают последовательности йога-асан, плавно подводящих к сложным балансам на руках и другим асанам 3-го и 4-го уровней.

Читать →
18Сен

Эка Пада Ширшасана (Поза с ногой за головой)

Леликова Галина в свои 63 года с легкостью закладывает ноги за голову в прекрасных асанах йоги! Регулярная практика в Клубе ASANA.PRO (yoga & pilates) — и результат не заставит себя долго ждать. Последовательность выполнения основной асаны с ногой за головой в статье…

Читать →
29Июн

Вирабхадрасана 2 — основа для начинающих практику йоги

Простая и изящная асана на первый взгляд дается с трудом даже опытным спортсменам при правильно статическом удержании 10 циклов дыхания удджай. Профессиональный инструктора Клуба ASANA.PRO (yoga & pilates) помогают новичкам практику йоги сделать доступной и интересной, предлагая упрощенные вариации асаны Вирабхадрасана 2.

Читать →
1Июл

Поза Журавля (Бакасана)

Асана начального уровня среди других асан в стойке на руках. При правильной мышечной работе не требуется мощного мышечного корсета. Регулярность непременно приводит к успеху: уверенность, хорошее пищеварение, сильные и красивые плечи!

Читать →
8Июн

Йога — молодость, здоровье и активность на долгие-долгие годы!

Практика йоги — удивительна! Каждый может взять из нее настолько много, насколько готов или хочет этого. И даже самая малая часть взятого настолько меняет Вашу жизнь, что останавливаться не хочется. Лариса и Вика — замечательный пример для многих начинающих йогов.

Читать →